Aamupaino tänään 62,1 kg, eli se on 7,8 kg vähemmän kuin superdieetin alussa. Ihan ok tulos, 2,2kg jäi tavoitteesta, mutta ei se minua haittaa ja saattaahan tuo paino vielä pudota, vaikka endurancen ohjelmassa on reilusti enemmän hiilareita. Onhan siinä vastaavasti enemmän aerobista treeniäkin.

Aamulla kävin salilla ja tein endurancen saliohjelman. Tein kaksi kierrosta 20 toistolla. Erityisesti tykästyin vatsalihasliikkeeseen, kun se vaikutti niin tehokkaalta. Aikaa meni hieman reilu tunti, alku- ja loppuverkat mukaan luettuna.

Tämä on ollut oikea kävelypäivä, kun koiran kans käytiin kahteen otteeseen tunnin kävelylenkillä. 

Nyt se siiten loppui, superdieetti extroineen ja huomenna hieman erilaisilla eväillä liikkeelle. Oli oikein miellyttävä kokemus ja ei voi muuta kun olla tyytyväinen lopputulokseen. Ainakin kuntosalikärpänen on puraissut, varsinkin kun alkaa tulostakin näkymään.