Aamulla herätessä tunsin taas mukavan poltteen käsivarsissa ja yläselässä. Eilinen salitreeni oli siis tehnyt taas tehtävänsä. Minä olen jonkin sortin masokisti kun nautin aina siitä jos joku paikka on treenin vuoksi kipeä. Rasitusvammat on asia erikseen, mutta tuollainen lihaksissa tuntuva polte on jotain tosi huippua. no joo.

Päivällä kävin juoksemassa. Alkulämmittelyn suoritin taas koiran kera leppoisasti kävellen sitten heitin sen kotiin ja lähdin juoksemaan . Oli lämmin päivä mutta ihan hillitön tuuli. Vastatuuleen juokseminen oli kyllä aika rankkaa, mutta onneksi sitä ei ollut koko matkaa. 2*45 minuutin jaksoissa juoksin 12km lenkin. Molempien jaksojen viimeiset 15 min juoksin hieman kovemmin, keskimäärin  9-10 km tunnissa. Koko lenkki meni keskinopeudella 8,2 km/h. Kevyillä osuuksilla vauhtia hidasti se kauhia tuuli. Jalka on jo hyvässä juoksukunnossa. Nyt jalkpohjat tuntuivat lenkin jälkeen väsyneiltä ja niinpä olen yrittänyt tänään hoitaa niitä, venytellyt, hieronut pallolla ja tein jalkakylvynkin. Tosi hyvät fiilikset lenkin jälkeen, ei tullut edes sellaista kauheaa väsymystä, että olisi pitänyt oikasta sohvalle lepäämään. Oliskohan niin että kunto olisi hieman parantunut?