Aamupaino 63,3 kg. Ei vieläkään alle 63 kg vaikka tavoite olikin. No kahdessa viikossa kuitenkin -2,2 kiloa joten pitää tyytyä siihen ja jatkaa sinnikkäästi eteenpäin kohti alhaisempia lukemia.

Tänään olen kuvannut kaikki syömiseni ja tällainen setti siitä tuli:

Aamupala: Kaurapuuro, mustikoita, mehukeittoa, kaksi paistettua kananmunaa ( 1 keltuainen vain ) raejuustoa. Lisukkeena beroccaa, 2 *omega3, rautatabletti, magnesium+kalsium. ( rasvanpolttotablettia en syönytkään )

Lounas: tonnikalasalaattia ( kurkkua, paprikaa, tonnikalaa, raejuustoa, cashew-pähkinöitä) + 2 real -leipää. Abcd -vitamiiniporejuoma ja vihreää teetä.

Välipala: Mustikkasmoothie ( rahkaa ja mustikoita, pieni liraus mehukeittoa )

Päivällinen : kebab -pannu+makaroonia : Itsetehtyä kebabia naudan jauhelihasta, kesäkurpitsaa, punasipulia ja paprikaa. Salaatti:paprikaa, tomaattia kurkkua ja raejuustoa. Juomana pepsimaxia

Iltapala : Rahkaa ja hilloja ( nam!)

Ei nuo annokset tosiaan mitään pieniä ole, varsinkin tuo aamupala on ihan mahdoton. Mutta tällaisella syömisellä näköjään sitten laihtuu eikä tarvi nälkää nähdä. Välillä on kyllä näläntunteita mutta juon vettä ja pepsimaxia mahani täyteen.

Eilinen selkäkipu paljastui tänään , kun tänään minulla oli takareidet ihan jumissa. Eli siis eilinen selkäkipu johtui lauantain treenistä ja tänään tuli sit eilisen treenin kovuus esiin. Näinhän se yleensä menee että jälkijunassa lihakset kipeytyy. Tänään oli lepopäivä ja toivon että huomiseksi jalat olis kunnossa ja jaksaa pumppitunnilla pumpata.

Odotan jo kuola valuen ensi lauantain vapaasyöntipäivää. Minun mieheni on luvannut viedä minut ulos syömään.