Tämä viikko oli upea viikko kaiken kaikkiaan. Säät suosivat minua lomalaista. Yöllä oli kovat pakkaset ja päivällä mahtavat hiihtokelit. Minun ei tarvi onneksi lähteä mihinkään kauas päästäkseni hiihtämään, kun asun täällä tuntureiden kupeessa. 20 minuutin ajomatkan päässä on latuja 170 kilometrin edestä ja 5 minuutin kävelymatkan päässä on omat tutut kotiladut. Tulikin hiihdettyä joka päivä lukuunottamatta tätä sunnuntaipäivää. Tässäpä hieman tunnelmakuvia viikon varrelta:

WP_20160326_16_26_50_Pro_LI[1].jpg

WP_20160321_14_54_20_Rich_LI[1].jpg

WP_20160322_12_41_20_Rich_LI[1].jpg

WP_20160326_13_09_56_Pro_LI[1].jpg

WP_20160322_13_25_12_Rich_LI (2)[1].jpg

Hiihtokilometrejä kertyi viikon aikana 93,5. Nuo hiihdothan eivät millään tavalla liity tähän bulls all out -valmennukseen ja jos Bullilta kysyttäisiin niin hän varmaan kieltäisi tällaisen kestävyysurheilun, mutta ei nyt kysytä.  Muistin käydä kuitenkin salillakin ja tehdä kaikki valmennuksen treenit. Hiihdot sitten hieman extrana ... Juoksemassa en käynyt viikolla ollenkaan, kun aamuisin oli niin kovat pakkaset etten tarennut, mutta ensi viikolla taitaa sukset vaihtua lenkkareiksi kun näyttää jo niin lämpimiä öitäkin.

Viikon treenit:

Ma: aamulla sali, päivällä hiihto 19 km

Ti: aamulla sali, päivällä hiihto 23 km

Ke. aamulenkki kävellen, päivällä hiihto 21,5 km

To: hiihto 9 km

Pe: hiihto 14 km

La: aamulla sali , päivällä hiihto 7 km

Su. aamulla sali.

Oli ainakin riittävästi liikuntaa tälle lomalle. Olen kyllä nauttinut joka hetkestä, vaikka välillä kroppa tuntui jo hieman väsyneeltä. Ruokavalion suhteen olen hieman "joustanut" nyt pääsiäisenä. Mämmiä piti saada pieni rasia, nuotioilla paistoin pari makkaraa ja hieman suklaata on tullut myös syötyä. Hieman on huono omatunto noista lipsumisista, mutta kunhan arki lähtee taas käyntiin niin ruotuun pitää palata ja viimeiset kolme viikkoa tyyliin all out. Paino tänä aamuna 57,5 kg eli viime viikon takaisesta 1,1kg pois. Eilen aamulla vaaka näytti 56,9 kg. Se näyttää aina lauantaiaamuna paljon vähemmän kuin sunnuntaina. Eka kertaa meni nyt alle 57 kilon, jee. Periaatteessa siis olen nyt siinä samassa kuin ennen viime lauantain tankkauspäivää. Vielä hieman nipistystä painosta pois niin hyvä.

Sain tällä viikolla uuden lenkkarit. En malta odottaa että pääsen niitä testaamaan. Olen tykästynyt Brooksin lenkkareihin kun ne istuu minun jalkaani niin hyvin. Nyt tilasin kevyesti pronaatiotuetut kengät ja toivon että juoksuvammat pysyvät poissa niiden avulla. Malli on adrenaline gts16.

Hieman fiilistelyä uusissa kengissä:

InstagramCapture_3f73dd38-8273-47fd-aad6-32c81bc5e4e6[1].jpg