Pikainen treenipäivitys , kun en ole joutanut käydä täällä kirjoittamassa.

2-8.5 : Juoksukerrat 7 kpl, kilometrit 45 km, + 2 salitreeniä ja 1 pyöräily 10km ( hyvä viikko!)

9-15.5: Juoksukerrat 4 kpl, kilometrit 29 km + 1 salitreeni

16.5.-22.5.: Juoksukerrat 4 kpl, kilometrit 24,3 km, + 2 salitreeniä

En ole saanut kerättyä juoksukilometrejä suunniteltuun tahtiin. Tähän mennessä kilometrejä kasassa n. 260 km. Kävin fysioterapeutilla valittamassa pohjetta ja hän käsitteli sen mm. sähköllä ja se oli tosi hyvä juttu. Mutta taas se on kipeytynyt ja pitäisi käydä vielä 5 kerran hoitosetti siellä fyssarilla. Mutta kai tuon jomotuksen kanssa täytyy taas vaan elää, se fyssari sanoi että se nyt vaan on niin kireä ja pitäisi muistaa venytellä.

Olen haaveillut että lähden juoksemaan Helsinki Half maratonin 11.6 kun sattumalta olen juuri silloin Helsingissä. En ole uskaltanut vielä ilmoittautua, mutta pakko minun on uskaltaa kun varmaan harmittaisi jos en käyttäisi tuota tilaisuutta hyväkseni. Jos vain lähtisi ilman aikatavoitetta fiilistelemään ison juoksutapahtuman tunnelmaa. Olisihan siinäkin jotain. Nyt pitäisi sitä silmällä pitäen juosta pari viikkoa aika kovaa ja  yksi viikko kevyemmin ja sittenhän se olis jo se 11.6. Ensi viikolla voisi kerätä reilusti kilometrejä ja seuraavalla viikolla juosta enemmän vauhtikestävyyslenkkejä+ vetotreenejä.

2f56f53e0de642b2c0906dcfeb021146.jpg