-200g . Ok. Ja tänään salilla kovaa treeniä. Ilta menikin sitten sohvanpohjalla ja nyt nukkumaan.
keskiviikko, 12. helmikuu 2014
-
Kuka ja mitä?
Ikuinen laihduttaja.Haaveilen lihaksikkaasta ja kiinteästä kropasta. Juoksu, hiihto ja kuntosali ovat mun lajit. Fitfarmin valmennukset:
Superdieetti 6.1.14-24.2.14+exta -6.4.14
Endurance 7.4.2014-29.6.14
Lite In shape 12.1.15 - 22.3.15
Fitbelfie 14.9-25.10.15
Bull´s all out 8.2.-17.4.16
Pituus 165cm,
Paino 6.1.14= 69,9kg,
Paino 6.1.15= 65,7kg
Paino 6.1.16=63 kg
Tavoitepaino 58,0 04/16
Juoksutavoite: puolimaraton alle 2h. -
blogilista.fi
-
Viimeisimmät artikkelit
- Juoksu ei ole oikein kulkenut
- Laiska viikko
- Minun juoksuhistoria ja palauttava viikko
- Lomatauko ja Rovaniemimaraton
- Tauon jälkeen päivitys
- Juoksutreenejä
- Palautumista normaaliin, suomi mies -kuntotesti
- Bull's all out, vko 10 yhteenveto
- Bulls all out, loppusuora häämöttää vko 9
- Bull´s all out vko 8, kovaa menoa
-
Blogi-arkisto
- 2016 (23)
-
2015 (76)
- Joulukuu (1)
- Marraskuu (5)
- Lokakuu (4)
- Syyskuu (4)
- Elokuu (4)
- Heinäkuu (4)
- Kesäkuu (4)
- Toukokuu (8)
- Huhtikuu (5)
-
Maaliskuu (11)
- Lähti lapasesta...
- Lomailua
- In shape, 65-69 päivät. Loppuyhteenveto.
- In shape, päivä 64, se on siinä!
- In shape, päivät 59-63, loppukiri
- In shape, päivä 58, jojoilua ja flunssaa
- In shape, päivä 57, aamushokki
- In shape, päivät 54-56, lepoa
- In shape, päivät 52-53, luuserifiilis ja flunssa
- In shape, 50-51 päivät, 8. vko
- In shape, 47-49 päivät, tuumailua painosta
-
Helmikuu (10)
- In shape, 44-46 päivät
- In shape, päivät 37-43 (vko 6) tankkaus pilasi hyvän viikon
- In shape, 36. päivä, puolivälipunnitus
- In shape, 34-35 päivät. puolivälin pohdintaa
- In shape, 32-33. päivät, lepoa ja hieman mielitekoja..
- In shape, 29-31. päivät, tasaista
- In shape, 26-28 päivät, se putoaa sittenkin!
- In shape, 23-25 päivät
- In shape, 22.päivä, lihakset jumissa
- In shape, päivät 19-20+21, tankkaus +600g
-
Tammikuu (16)
- In shape, 17-18. päivät
- In shape, 16.päivä, pumppia
- In shape, 15. päivä, 2viikkoa ja -2,2 kiloa
- In shape, päivä 14
- In shape, 12. ja 13. päivät
- In shape, 9-11. päivät, väsymys
- In shape, 8. päivä uusi viikko
- In shape, päivä 7 , viikko takana
- In shape, 6. päivä
- In shape 5. päivä, perjantaitreenit
- In shape 4. päivä ja joulupöhö lähti
- In shape, 3.päivä
- In shape 2. päivä
- In shape, 1. päivä
- Milloin nainen on tyytyväinen vartaloonsa?
- Uusi vuosi ja uusi alku
-
2014 (141)
- Lokakuu (1)
- Syyskuu (2)
- Elokuu (2)
- Heinäkuu (2)
-
Kesäkuu (9)
- Päivä 82, puolimaraton, tavoite ok!
- Päivät 79-81, hetki ennen h-hetkeä
- Päivät 70-78, viimeistely ja viimeinen viikko
- Päivä 69, pitkä lenkki
- Päivä 68, salitreeni ja juoksu
- Päivät 64-67 ti-pe, treeniä ja lepo
- Päivä 63. vko 10 alkoi kympin lenkillä
- Päivät 56-62 ( vko 9 )
- Päivät 54-55. ei salitreeniä ja testijuoksu
-
Toukokuu (16)
- Päivät 51-53
- päivät 48-50
- Päivät 45-47, 2 lepoa ja yks tehotreenipäivä
- Päivät 43-44. sali ja juoksu
- Päivä 42 ,lepo
- Päivä 41, sunnuntain pitkä lenkki
- Päivät 37-40, kohti tavoitteita
- Päivät 35 ja 36, uusi viikko
- Päivät 33 ja 34, juoksu kulkee, paino jumittaa
- Päivät 31 ja 32 juoksu+lepo
- Päivä 30, salitreeni osa 2
- Päivä 29, ei juoksua lumisateessa
- Päivä 28 lepoa ja jalan parantelua
- Päivä 27, palauttava 22 km
- Päivät 25 ja 26, aamusali ja testijuoksu
- päivät 23 ja 24
-
Huhtikuu (28)
- päivä 22, vaihtoehtoista liikuntaa
- Päivä 21 eimitään
- päivä 20, hyötyliikuntaa
- Päivät 18 ja 19
- Päivä 17, pikkulenkki
- Päivä 16, ihana lepo
- Päivä 15, juoksulenkki tuulessa ja sateessa
- Päivä 14, kolmas viikko käyntiin
- Päivä 14, hiihtokelit jatkuvat
- Päivä 13, ihan jees
- Päivä 12, ohjeiden vastaisesti
- Päivä 11, vastatuuleen
- päivä 10, vihdoinkin
- Päivä 9. lepo
- Päivä 8, juoksua
- Päivä 7. eka viikko paketissa
- Päivä 6, tehopäivä
- Päivä 5. lepo
- Päivä 4. juoksun opettelua
- Päivä 3, salitreenipäivä
- Päivä 2, hiihto
- Päivä 1, uusi alku, endurance
- päivä 42, viimeistä viedään
- Päivä 41, salitreeni ja juoksu
- Päivä 40, loppusuoralla pullaa
- Päivä 39, ajatukset jo endurancessa
- Päivä 38, tietää juosseensa
- Päivä 37, juoksukauden avaus
-
Maaliskuu (31)
- Päivä 36, viimeinen viikko
- Päivä 35, kipuilua
- Päivä 34, kevättä rinteessä
- Päivä 33, suklaata palkinnoksi...
- Päivä 32, palautumista
- Päivä 31, haaste
- Päivä 30, aamushokki vaa'alla
- Päivä 29, ei vieläkään
- Päivä 28, tiukka viikko
- Päivä 27, treeniä ja pitsaa
- Päivä 26, lepo ja väsy
- Päivä 25,
- Päivä 24, treenin jälkeinen olo
- Päivä 23, ihan ookoo
- Päivä 22, uusi viikko ja puoliväli
- Päivä 21, päivä pilalla
- Päivä 20, minitankkaus
- Päivä 19, tasaisesti alaspäin
- Päivä 18, pepsi maxia kiitos
- Päivä 17, tehotreenit ja puhti pois
- Päivä 16, kaipaamani lepopäivä
- Päivä 15, uusi viikko nro 3
- Päivä 14, surkea hiihtolenkki
- Päivä 13, treenianalyysi
- Päivä 12, treeniä
- Päivä 11, yllätys puntarilla
- Päivä 10, talviloman aloitus
- Päivä 9, tasaista menoa
- päivä 8. uusi viikko, jumittaa!
- Päivä 7, pelastus
- päivä 6. harmillinen takaisku
-
Helmikuu (26)
- päivä 5, takareidet
- päivä 3, huipputreeniä ja hirveä väsy
- päivä 2. lihakset jumissa
- Päivä 1, uusi alku, superdieettiextra
- päivä 48, viimeinen päivä ennen sd-extraa
- päivä 47, pakkolepoa
- päivä 46, lepoa
- päivä 45, superdieetin opetuksia
- päivä 44, tasaista menoa
- päivä 43, paino noususuunnassa
- päivä 42, väliviikko alkoi
- päivä 42, kuusi viikkoa täynnä
- Päivä 41, loppurutistusta hiki päässä
- päivä 40, superpudotusviikko
- päivä 39, painohan tippuu sittenkin
- päivä 38, voimaton
- päivä 37, huono päivä
- päivä 36, viimeinen rutistus
- päivä 35, superdieetin viides viikko täynnä, 1 jäljellä
- päivä 34. ristus mitä treeniä
- päivä 33.
- päivä 32, superdieettiläinen on ihan poikki
- päivä 31, normi päivä
- päivä 30, kevättä ilmassa
- päivä 29, uusi viikko ja uudet kujeet
- päivät 27 ja 28
-
Tammikuu (24)
- päivät 25 ja 26
- päivä 24, rytmit sekasin
- päivä 23, lepo
- päivä 22, neljäs viikko alkoi
- päivä 21, rasvanpolttoa ja lihasten kasvatusta(toivottavasti..)
- päivä 20, lauantai
- päivä 19 ,odotettu perjantai
- Päivä 18, väsymystä ja nälkää
- päivä 17, mielihaluja
- päivä 16, odotettu kävelypäivä
- päivä 15, uusi viikko alkoi
- päivä 14, eipä mitään ihmeitä
- päivä 13, ja lauantain tehotreenit
- päivä 12, perjantai, lepoa ja rauhaa
- päivä 11 ja puhti pois
- 10. päivä , alkaa jo tottumaan
- nälkäpäivä 9
- päivä 8 ja ensimmäinen viikko takana
- Päivä 7, painonnousu ja jäätävä kylmyys
- päivä kuusi ja kolmen tunnin tehotreenit
- 5. päivä ja perjantain houkutukset
- 4. päivän fiiliksiä
- Elämä on pelkkää superdieettiä, päivä 3
- Superdieettiläinen, päivät yks ja kaks
-
superdieetti
-
instagram: @tarjailona
Kommentit