Olen tosi tyytyväinen tähän viikkoon, tavoite tuli täyteen  tänään, vaikka pahalta ensin näytti kun sadetta oli luvattu koko päiväksi. Ei sitten satanutkaan, onneksi. Minä en niin tykkää sateella juoksemisesta...

Eilen juoksi kesän pisimmän, 19 km lenkin ja olin kyllä eilen ihan poikki siitä, mutta tänään taas juoksu kulki hyvin.

Viikon treenit:

Ma: lepo

Ti: Juoksu, reipas, 9 km/h, + 6 * 45 sek mäkivedot jyrkkään ylämäkeen

Ke: Aamulenkki , kevyt/reipas 9,1 km/h, 4km + illalla Kuntosali

TO: Juoksu kevyt, muutama lyhyt veto, 6 km ( ei ollut gps -kello mukana )

Pe: Juoksu, reipas 9,5 km/h , 7 km

La: Juoksu, kevyt, pitkä 8,9 km /h, 19 km

Su : Juoksu , reipas/kova 9.9km/h,  5 km

Tällä viikolla jäi salitreeni vain yhteen, tänään olisin voinut mennä mutta en vaan jotenkin jaksanut/viitsinyt.

Näillä mennään, kohti seuraavaa viikkoa, aika samankaltaisella ohjelmalla ensi viikko, eli kovaa mennään vieläkin.