Eilen juoksin 10 km ja tänään 12 km. Ja ihmeellistä kyllä, jalka ei tunnu ollenkaan pahalta. Tänään unohdin laittaa kopressiosäärystimen ja sen huomasi kyllä. Syke ei meinannut pysyä kurissa, nousi helposti yli 140 :een ja piti ottaa muutama kävelyaskel väliin. Keskivauhti 7,8-7,9 km/h ja keskisykkeet eilen 137 ja tänään 132.

Tämän päivän lenkki oli verrytteilyineen päivineen kahden tunnin mittainen. Ja kyllä, olin taas tosi  väsynyt sen jälkeen ja oli pakko ottaa tunnin päikkärit syönnin jälkeen. Nyt olen tullut siihen tulokseen että mniun pitää tilata niitä lisäravinteita, joita otetaan ennen treeniä. Jospa se auttaisi jaksamaan paremmin. Siis juosta kyllä jaksan mutta kun nuo pitkät lenkit vie voimat ihan nolliin sen jälkeen. Voi olla että johtuu myös siitä kun ruuassa on kuitenkin aika vähän hiilaria, enkä välttämättä syö edes kaikkia ohjeiden määriä.

Tänään sain toivotun äitienpäivälahjani, Garminin vivofit -aktiivisuusranneekkeen. Tänään on askelia kertynyt jo yli 20000 :)

Viidennen endurance -viikon saldo: 2 salitreeniä yht. 2 h ( ja kipeät lihakset ) ja kolme juoksulenkkiä, yht. n. 3h 46 min (juoksuosuudet ) ja kilometreissä yht. 28. Yhteensä kilometrejä on kertynyt 111,7 km juosten. No niin, tässä pääsee jo kohta 30 km viikkovauhtia juoksemaan , kunhan tuo jalka nyt kestäisi. Eiköhän.

Paino pysyttelee samoissa lukemissa, tänään se oli 61,5 kg, ei vieläkään 61 kg alitusta.  Superdieetti extran viimeisenä päivänä paino oli 62,1 kg eli pudotusta viidessä viikossa 600g.