Tavoitteenani oli treenata juoksua aika kovaa tällä viikolla, mutta en saanut itsestäni irti juuri mitään.

Viikon treenit:

Ma: Lepo

Ti: Juoksu , reipas 10km/h 4 km

Ke: Juoksu kevyt 7 km

To: Juoksu kevyt 6 km

Pe. Porrastreenit

La: Lepo ( hillasuolla kävelyä muutama tunti.. )

Su: Yhdistelmätreeni: 11 km juoksu kevyt ( 9km/h) + 16 km pyöräily

Viikon kovin treeni ole perjantain porrastreenit. Jos olisi ollut sykemittari niin se olis varmaan tiltannut, kun niin otti koville ja viimeisessä vedossa en jaksanut ylös asti vaan viimeiset portaat piti kävellä. Jalat oli tosi hapoilla.  Kyllä se on reisissä tuntuntukin. Vielä nytkin on jäykät reidet ja tämän aamun pitkä lenkki jäi suunniteltua lyhyemmäksi koska ei ollut voimia jaloissa. Pyöräily tekin kuitenkin hyvää. Tykkään tuollaisesta yhdistelmätreenistä kun juoksun jälkeen hyppää pyörän päälle niin se tuntuu tosi kevyeltä.

Juoksukilometrejä tuli siis vain 28 vaikka tavoite oli yli 40 km. Jotenkin olen ollut tosi väsynyt tällä viikolla ja juoksu ei ole oikein maistunut.  Uusi yritys ensi viikolla.