Heti ensimmäinen takapakki. Tämän viikon saldo painon suhteen +-0.  Paino laski ensin yhtäkkiä 1,2 kg päivässä ja sitten palautui ennalleen. Treenit kulkivat samaa rataa kuin aiempinä viikkoina, eli neljä salitreeniä viikossa ja kolme lepopäivää

Syömistenkin suhteen noudatin omasta mielestä ihan kurinalaista linjaa, mutta ei se kai ollut riittävän tiukka. Olen yrittänyt pähkäillä strategiaa ensi viikkoa varten ja tulin siihen tulokseen että syömisten suhteen on oltava vielä tiukempi. Lepopäivinä pitää vetää hiilarit ihan minimiin, lounaan leipä pitää ekana jättää pois ( syön minihiilarileivän tai real- leivän lounaalla ) Vettä pitäisi muistaa juoda paljon enemmän, ei mulla mee kun alle kaks litraa vettä päivässä.

Paino vaihteli tällä viikolla näin:

Ma : 63,5 kg

Ti: 62,3 kg

Ke: 62,9 kg

To : 62,8 kg

Pe: 62,7 kg

La: 62,6kg

Su: 62,9 kg

Lauantaina menin potkurilla salille, reissu kesti pari tuntia. Sen jälkeen tein pihalla lumitöitä n. tunnin ja illalla kävin koiran kanssa lenkillä. Ja tuloksena oli 300 g painonnousu sunnuntaiaamuksi. Syömiset lauantaina : aamupala ennen salia: kananmuna + 1 valkuainen ja raejuustoa. Salin jälkeen kaurapuuro,mehukeitto ja mansikoita. Lounaaksi kasvissosekeitto ja pieni annos kinkkukiusausta+ salattia+ minihiilarileipä. Välipala banaani ja smoothie rahkaasta ja marjoista : illallinen broilerin pieniä koipipaloja 2+2 hornettia , kasviswokkiä ja tonnikalalla täytettyjä paprikoita 2kpl puolikkaita+muutama ranskanpottu. ( oli kyllä aika tuhti annos.. ) Iltapalaksi vielä mangorahka. Mutta ei siinä kyllä liikunnan määrään nähden ollut minusta mitään ylimääräistä

Harmittaa taas tosi paljon. Kun itsellä on sellainen tunne että on tehnyt asioita oikein, mutta silti ei tule tulosta. Nyt ei ole oikein fiilistä kirjoittaa enempää. Mutta hyvällä tsempillä ensi viikkoon, kyllä se taas tästä.  Tähän fiilikseen sopiva kuva: