Ei enää näköjään jaksa käydä joka päivä täällä raportoimassa. Ihan vaan itseäni vartenhan minä tätä kirjoittelen, mutta välillä olisi ihan kiva kun joku kävisi kommentoimassa jotakin. .

keskiviikkona oli normi salitreenipäivä heti töiden jälkeen. Alakroppatreeni meni jo ihan rutiinilla. Olisi ollut kiva että tuo treeniohjelma olisi ollut hieman monipuolisempi, mutta ihan ok se on.

Eilen oli siis helatorstai ja mukava ylimääräinen vapaapäivä. Hieno ilmakin sattui ja osallistuin 10 km juoksutapahtumaan. Oli kyllä aika kuuma keli, kun en ole vielä tottunut lämpöön. Varmaan parikymmentä lämmintä. Matka sujui hyvin, aloitin aika rennosti ja kevyesti, jotta loppua kohti pystyin kiristämään. Aika oli 1:03:22, matka oli minun gps-kellon mukaan 10 km 270 metriä ja keskinopeus oli 9,7 km tunnissa. eli ihan reippaasti. Olin ajatellut että pystyisin juoksemaan tuntiin, mutta ei ihan mennyt. Ehkä olisin jaksanut/pystynyt, mutta en uskaltanut revitellä. Syke oli aika hyvä, kun keskisyke 166. Minun anaerobinen raja on n. 163, joten ihan hyvin pysytteli siinä hujakoilla ja tuntuikin siltä että ei mennyt pahemmin hapoille.Lopussa taisi syke huidella yli 170 kun kiristin vauhtia. Jalkapohjissa tuntui hieman kipua illalla, mutta muuten ok.

Tänään lepopäivä.