Maanantaiaamuna otin kehonkoostumusmittauksen ja viralliset tulokset ovat seuraavat: paino 60 kg, BMI 22, rasva-% 30,5, lihas -% 29,2, visceral 5 ( en muista mitä tuo tarkoittaa) kcal 1316. Ei viel mennyt alle 30 tuo rasvaprosentti,  mutta ei se enää kaukana ole. Ehkä n. kilon kun tiputan painoa, niin se voisi mennä alle.

Minun viikko on mennyt lomailun merkeissä kotosalla. Maanantaina pidin lepopäivän liikunnasta. Tiiistaina kävin aamulla salilla ja päivällä hiihtämässä 16,5 km. Hiihdon jälkeen menin savusaunaan ja kävin pulahtamassa avannossakin. Ekaa kertaa elämässäni, se oli aika kauhea kokemus. Vaikkakin olo sen jälkeen oli kyllä ihan kiva. Voin kuvitella tekeväni sen uudestaankin, vaikka ennen olin vannonut etten minä tekisi koskaan mitään niin hullua.

Keskiviikkona kävin vain aamulla salilla ja muutoin lepäilin ja lenkkeilin koiran kanssa. Tänään oli mahtava hiihtosää ja innostuin hiihtämäön 30 km lenkin.  En olis kyllä yhtään pidempään jaksanut.

Paino oli tänä aamuna 59.6 kg. Jee, alaspäin menossa. Olen noudattanut vieläkin in shapen ruokavaliota, pienillä muutoksilla. Tänään söin jäätelöä... Mutta hiihtolenkillä paloi 1500 kaloria, joten eiköhän se ole ansaittu.